กินอย่างไรให้นอนได้ดี ? อาหารบางชนิดช่วยให้หลับง่าย-หลับสนิท อย่างคาดไม่ถึง

ทุกคนน่าจะเคยมีประสบการณ์ที่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า หลังลืมตาตื่นนอนขึ้นมาบนเตียงตอนเช้า เพราะเมื่อคืนสวาปามอาหารค่ำหรืออาหารมื้อดึกจนแน่นท้องก่อนนอน ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการย่อยอาหารมื้อใหญ่ไขมันสูง แทนที่จะได้พักผ่อนนอนหลับจริง ๆ ตามที่ต้องการ ทั้งยังพลอยส่งผลรบกวนให้คุณภาพการนอนย่ำแย่ลงไปด้วย

เปิด ‘4 เคล็ดลับ’ รู้เท่าทัน หลีกเลี่ยงกลโกง ‘รับสมัครงาน’

ภัยการหลอก “รับสมัครงาน” เป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญสำหรับคนไทย มิจฉาชีพจะหลอกล่อเหยื่อด้วยการอ้างว่าสามารถหาเงินได้ง่ายๆ จากงานที่ดูเหมือนไม่ซับซ้อน แต่กลับทำให้ผู้สมัครงานสูญเสียเงินแทนที่ผ่านมากลุ่มมิจฉาชีพมักใช้เพจปลอม โปรไฟล์ปลอม และรูปภาพปลอมในการโฆษณาตำแหน่งงานเพื่อหลอกให้ผู้สมัครสนใจสมัครงาน

ฐานทัพเรือเรียม สมรภูมิยุทธศาสตร์ชิงอำนาจ

ฐานทัพเรือเรียม สมรภูมิยุทธศาสตร์ชิงอำนาจ การพัฒนาฐานทัพเรือเรียมในกัมพูชาที่จีนมีบทบาทสำคัญ กำลังพลิกโฉมภูมิรัฐศาสตร์เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จากพื้นที่ความร่วมมือทางทหารในอดีต สู่สัญลักษณ์ของการแข่งขันอำนาจระหว่างมหาอำนาจโลก พร้อมทั้งเป็นเงื่อนไขที่ซ้อนทับกับความขัดแย้งชายแดนไทย–กัมพูชา กลายเป็นปัจจัยท้าทายความมั่นคงทั้งระดับภูมิภาคและระดับโลก

คาร์บอน-14 “นาฬิกาที่เริ่มเดินหลังความตาย” ช่วยไขคดีอาชญากรรมและความลับในประวัติศาสตร์ได้อย่างไร

ในช่วงกลางทศวรรษ 1940 วิลลาร์ด ลิบบี นักเคมีชาวอเมริกัน มั่นใจว่าเขาจะต้องพบสารเคมีสำคัญบางอย่างที่มีประโยชน์มหาศาล ในน้ำเสียที่เต็มไปด้วยสิ่งปฏิกูล ซึ่งรวมถึงปัสสาวะและอุจจาระของมนุษย์

ปรัชญาแห่งการป้องกันประเทศของสวีเดน: พัฒนาการเครื่องบินรบและบทสรุปที่ Gripen

สวีเดนเป็นประเทศขนาดกลางที่ไม่มีฐานะมหาอำนาจ แต่สามารถพัฒนาเครื่องบินรบล้ำสมัยด้วยตนเองอย่างต่อเนื่องตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ 2 สิ่งนี้สะท้อน แนวคิด “Defensive Realism” ที่มุ่งสร้างขีดความสามารถเพียงพอเพื่อป้องกันตนเอง ไม่ใช่เพื่อการรุกราน

หน่วยข่าวกรองนิวซีแลนด์เผยการแทรกแซงจากจีนเป็นภัยคุกคามที่สำคัญที่สุดในปี 2025

หน่วยข่าวกรองนิวซีแลนด์ (New Zealand Security Intelligence Service-NZSIS) เผยแพร่รายงานประเมินภัยคุกคามประจำปี 2025 โดยยืนยันว่า “การแทรกแซงจากต่างชาติ” (Foreign Interference) เป็นหนึ่งในภัยคุกคามที่สำคัญที่สุดในปี 2025 โดยเฉพาะการแทรกแซงจากจีน